Japp japp....Kom in på de här med LCHF , Low car High fat.

Tränar man måste man ju få i sig lite kolhydrater iaf så tänkte att detta kanske va nåt för mig, GI funkar inte.

Nu gör jag iaf Kex i ugnen som man även kan ha som "Knäckebröd" med pålägg hej och hå.

Det innehåller

Linfrö
Sesamfrön
Pumpakärnor
Rostade solrosfrön

Detta täcks av vatten och in i kylen för att de ska "Svälla" Det är linfröna som gör det hela till en "gegga" efter ca 6 tim i kylen.

Smeta ut på bakplåtspapper och in i ugnen på 120 c i typ 2 tim men man ska öppna ugnen efter halva tiden.
De ska alltså bli torrt.

Jag har fördelat så de ska bli lättare att bryta det sen så man slipper smula.

 (har lånat bilden)

Hur bra är inte detta på en skala?
Ska bli spännande att smaka!

Välkommen 2011!

//Zanie